Video ini membahas penelitian tentang pengaruh terapi video pada wanita penyintas kanker payudara, yang menunjukkan peningkatan kualitas tidur dan penerapan mindfulness untuk mencapai tujuan hidup.

Dalam sebuah studi, wanita penyintas kanker payudara melaporkan peningkatan kualitas tidur berkat praktik mindfulness saat tidur. Dr. Shelley Johns mengungkap bahwa mindfulness membantu peserta merasakan kedamaian, berkontribusi pada perbaikan tidur. Selain itu, peserta belajar untuk menetapkan tujuan sederhana dan jelas yang sesuai dengan nilai kehidupan mereka, serta berlatih kesadaran di saat ini. Keterampilan ini terbukti mudah diterapkan dan digunakan kembali oleh banyak partisipan pasca studi.

Studi ini mengeksplorasi pengaruh terapi psikologis melalui video pada wanita penyintas kanker payudara. Terapi ini fokus pada peningkatan kualitas tidur dan pengurangan kelelahan dengan menggunakan teknik mindfulness. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa mindfulness dapat meningkatkan kualitas tidur, sehingga memotivasi wanita untuk menerapkan keterampilan ini di kehidupan sehari-hari.

Secara keseluruhan, praktik mindfulness terbukti efektif dalam meningkatkan kualitas tidur dan membantu penyintas kanker payudara menetapkan dan mencapai tujuan sesuai nilai pribadi. Skills yang diajarkan dalam studi masih digunakan oleh banyak partisipan untuk meningkatkan kualitas hidup mereka.

Sumber Asli: www.regenstrief.org