Diet sehat dan aktif dapat menurunkan risiko kanker, menurut ahli onkologi Dr. Daniel Landau. Diet Mediterania dianggap sangat bermanfaat karena mengandung makanan anti-inflamasi. Berolahraga, baik kardio maupun angkat beban, juga penting dalam menjaga kesehatan dan mencegah kanker. Konsultasi dengan dokter diperlukan sebelum membuat perubahan besar pada diet atau gaya hidup.
Diet sehat dan gaya hidup aktif dapat menurunkan risiko kanker, menurut Dr. Daniel Landau, seorang ahli onkologi dan hematologi. Faktor risiko kanker termasuk usia, riwayat keluarga, diet, paparan sinar matahari, dan tingkat aktivitas fisik. Dr. Landau menyoroti tren peningkatan kasus kanker pada orang muda, banyak diakibatkan oleh pola makan yang buruk dan gaya hidup tidak aktif.
Ia merekomendasikan diet Mediterania untuk pasien yang meminta saran spesifik. Diet ini kaya akan lemak sehat dan mengandung makanan yang dianggap kurang inflamasi, termasuk sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan ikan. Diet ini juga membatasi konsumsi daging merah dan alkohol, yang dapat membantu mengurangi risiko kanker.
Menurut penelitian, diet Mediterania memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang berpotensi membantu mencegah kerusakan DNA dan memperlambat perkembangan berbagai jenis kanker. Dr. Landau juga menekankan pentingnya berolahraga, baik kardio maupun angkat beban, dalam menjaga kesehatan.
Saran dari Cancer Research menunjukkan bahwa meskipun tidak ada diet yang dapat menjamin terhindar dari kanker, pola makan seimbang dapat mengurangi risiko. Mempertahankan berat badan yang sehat dapat menurunkan risiko terhadap 13 jenis kanker, termasuk kanker payudara dan usus. Sebelum mengubah diet atau gaya hidup, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Kanker menjadi salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia. Beragam faktor mempengaruhi kemungkinan seseorang terdiagnosis kanker. Beberapa di antaranya tidak dapat diubah, seperti usia dan riwayat keluarga, sementara yang lain, seperti diet dan aktivitas fisik, dapat dikelola. Menerapkan pola makan sehat dan meningkatkan aktivitas fisik adalah dua langkah kunci dalam mengurangi risiko kanker.
Diet Mediterania, yang kaya sayuran, buah-buahan, dan lemak sehat, dapat membantu mengurangi risiko kanker, terutama pada individu dengan gaya hidup tidak aktif. Sementara makan diet seimbang dan berolahraga secara teratur menjadi penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah kanker. Konsultasi dengan dokter sebelum mengubah pola makan atau gaya hidup sangat dianjurkan.
Sumber Asli: www.gbnews.com
