Kanker dapat muncul akibat perilaku tertentu. Lima perilaku yang meningkatkan risiko kanker adalah penggunaan tembakau, konsumsi alkohol, kelebihan berat badan, pola makan buruk, dan gagal melindungi kulit dari sinar matahari. Mengubah perilaku ini dapat membantu mengurangi risiko kanker.
Kanker dapat menyerang kapan saja dan di mana saja dalam tubuh. Meskipun terkadang kanker tampaknya muncul tiba-tiba, banyak orang yang didiagnosis kanker mungkin bisa melacak penyakit mereka ke perilaku tertentu yang meningkatkan risiko mereka. Berikut adalah lima perilaku yang dapat meningkatkan risiko kanker:
1. Penggunaan Tembakau: Menurut American Association for Cancer Research, penggunaan tembakau adalah penyebab kanker yang dapat dicegah paling utama. Menghentikan penggunaan tembakau bisa menjadi cara paling efektif untuk membalikkan potensi perkembangan kanker.
2. Konsumsi Alkohol: Centers for Cancer Control and Prevention menyatakan bahwa semua minuman beralkohol, termasuk anggur merah dan putih, bir, dan minuman keras, berhubungan dengan kanker. Mengurangi konsumsi alkohol atau tidak mengonsumsinya sama sekali dapat menurunkan risiko kanker.
3. Kelebihan Berat Badan: MD Anderson Cancer Center menyatakan bahwa hubungan antara obesitas dan risiko kanker sangat jelas. Penelitian menunjukkan bahwa berat badan dan lemak tubuh yang berlebih meningkatkan risiko beberapa kanker, termasuk kanker kolorektal, payudara pasca-menopause, dan kanker ginjal.
4. Pola Makan yang Buruk: Mengonsumsi banyak makanan cepat saji, makanan terproses, daging merah, dan minuman manis dapat meningkatkan risiko kanker.
5. Gagal Melindungi Kulit: Paparan sinar UV dari matahari atau alat tanning dalam ruangan dapat meningkatkan risiko kanker kulit. Penting untuk tidak menggunakan tanning bed dan tetap menggunakan pelindung matahari, serta menghindari sinar matahari pada jam-jam puncak.
Kanker merupakan penyakit yang dapat terjadi karena berbagai faktor, banyak di antaranya terkait dengan perilaku individu. Dengan memahami perilaku yang dapat meningkatkan risiko, seseorang dapat mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat dan mengurangi kemungkinan terkena kanker. Selain faktor genetik, perilaku sehari-hari seperti pola makan, kebiasaan merokok, dan perlindungan terhadap sinar UV sangat mempengaruhi risiko kanker.
Walaupun tidak ada kepastian dalam pencegahan kanker, mengubah perilaku sehari-hari bisa membantu mengurangi risiko. Dengan menghindari penggunaan tembakau, mengelola konsumsi alkohol, menjaga berat badan ideal, memperbaiki pola makan, serta melindungi kulit dari paparan sinar UV, individu dapat memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan mereka. Kesadaran dan tindakan pencegahan sangat diperlukan untuk memperkecil kemungkinan terkena kanker.
Sumber Asli: tucson.com
