Kanker menjadi penyebab utama kematian di India, terutama akibat pola makan dan gaya hidup yang buruk. Nutrisi yang baik dapat membantu pencegahan kanker dengan menghindari makanan berbahaya dan meningkatkan konsumsi makanan kaya nutrisi. Praktik diet sehat sangat penting untuk perlindungan terhadap penyakit ini.
Hari Kanker Sedunia: Pengetahuan Ahli Tentang Peran Nutrisi dalam Pencegahan & Manajemen Kanker
Kanker merupakan penyebab utama kematian di India, dengan peningkatan kasus diperkirakan mencapai 12% hingga 18% sesuai data dari National Institute of Cancer Prevention & Research. Urbanisasi yang cepat, gaya hidup sedentari, dan pola makan yang buruk telah memperburuk masalah ini, menjangkiti kelompok usia yang lebih muda. Memahami pendorong pembentukan sel kanker dan menghindari pemicu tersebut sangat penting untuk pencegahan.
Nutrisi memegang peranan penting dalam kesehatan dan pengelolaan penyakit, termasuk kanker. Walaupun tidak ada makanan tunggal yang dapat mencegah kanker, diet sehat yang kaya akan nutrisi dapat mengurangi risiko berbagai jenis kanker. Kombinasi makanan bergizi, pola makan sehat, dan pilihan gaya hidup yang baik berkontribusi pada kesehatan dan pencegahan penyakit.
Hal yang harus dihindari meliputi gula berlebih, makanan yang digoreng, dan konsumsi alkohol, karena semua inilah berkontribusi pada peningkatan risiko kanker. “Hindari konsumsi berlebihan gula, karena dapat menyebabkan obesitas, yang merupakan risiko kanker yang diakui,” kata Akshata Chavan, Dietisien Klinis di Wockhardt Hospitals. Memahami nutrisi dari sayuran dan buah lokal sangat penting.
Praktik yang baik termasuk mengkonsumsi diet yang kaya akan tumbuhan dan menghindari makanan olahan. Pola makan sehat, seperti diet Mediterania atau diet rendah karbohidrat, telah terbukti menurunkan risiko kanker. “Diet sehat mengurangi risiko kanker dan kematian terkait kanker,” ungkap penelitian dari National Institutes of Health.
Makanan yang disarankan termasuk sayuran cruciferous, beri, daun hijau, serta kacang-kacangan yang kaya antioksidan dan serat. Sayuran seperti brokoli dan kembang kol memiliki senyawa yang dapat menekan pertumbuhan sel kanker. Teh hijau juga dikenal baik untuk pencegahan kanker.
Setiap tahun, banyak orang di seluruh dunia didiagnosis dengan kanker, yang menjadi perhatian besar bagi kesehatan global. Pola makan dan gaya hidup yang buruk berkontribusi terhadap peningkatan insiden kanker. Oleh karena itu, memahami nutrisi yang tepat dan bagaimana makanan tertentu dapat melindungi atau mengarah pada pembentukan sel kanker menjadi penting dalam pencegahan dan manajemen kanker.
Nutrisi yang tepat memainkan peran yang sangat vital dalam pencegahan dan manajemen kanker. Menghindari makanan berbahaya dan meningkatkan konsumsi makanan sehat dapat secara signifikan mengurangi risiko. Edukasi tentang gizi dan gaya hidup sehat sangat penting untuk meminimalkan perkembangan kanker dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Sumber Asli: www.freepressjournal.in
