Untuk Bulan Kesadaran Pencegahan Kanker Nasional, seorang onkologis menyarankan untuk menghindari merokok, konsumsi alkohol, dan kelebihan berat badan untuk menurunkan risiko kanker. Riset menunjukkan bahwa hampir setengah dari kematian akibat kanker dapat dihindari dengan mengelola faktor-faktor ini.
Februari adalah Bulan Kesadaran Pencegahan Kanker Nasional. Menurut dokter onkologis dari Cleveland Clinic, ada tiga hal yang sebaiknya dihindari untuk mengurangi risiko kanker: 1) Merokok, 2) Konsumsi alkohol, dan 3) Kelebihan berat badan. Dokter Suneel Kamath menyatakan bahwa menghindari ketiga faktor ini dapat secara signifikan mengurangi kemungkinan terkena kanker. Penelitian menunjukkan bahwa hampir setengah dari semua kematian akibat kanker di dunia dapat dihubungkan dengan faktor yang dapat dicegah, termasuk merokok, alkohol, dan obesitas.
Dokter Kamath menjelaskan bahwa merokok memiliki risiko terbesar, namun konsumsi alkohol dan berat badan berlebih juga berperan dalam meningkatkan kemungkinan pengembangan berbagai jenis kanker. Untuk konsumsi alkohol, sebaiknya dihindari sepenuhnya atau minimal dikurangi. Menjaga berat badan yang sehat dengan langkah-langkah kecil bisa memberikan dampak yang signifikan di masa depan.
Penting untuk mengetahui riwayat kesehatan keluarga dan membahasnya dengan dokter. “Jika Anda memiliki riwayat keluarga akan kanker, Anda termasuk kategori risiko tinggi, dan pedoman screening akan berbeda untuk Anda.” mengingatkan Dr. Kamath. Selain itu, pola makan sehat, olahraga teratur, dan penggunaan tabir surya juga dapat membantu menurunkan risiko.
Walaupun tidak mungkin mencegah kanker sepenuhnya, mengelola faktor yang dapat Anda kontrol dan berdiskusi dengan dokter lebih awal dapat membuat perbedaan.
Dengan menghindari merokok, mengurangi alkohol, dan menjaga berat badan, individu dapat secara signifikan menurunkan risiko kanker. Mengetahui riwayat kesehatan keluarga juga penting untuk menentukan langkah pencegahan yang tepat. Menjalani gaya hidup sehat dengan diet seimbang dan aktivitas fisik merupakan pendekatan efektif untuk mengurangi risiko kanker.
Sumber Asli: newsroom.clevelandclinic.org
