Dr. Suneel Kamath dari Cleveland Clinic menyarankan tiga hal untuk dihindari guna menurunkan risiko kanker: merokok, konsumsi alkohol, dan kelebihan berat badan. Biasakan menjaga pola hidup sehat, memahami riwayat kesehatan keluarga, serta tetap berkomunikasi dengan dokter untuk deteksi dini.
Bulan Februari adalah Bulan Kesadaran Pencegahan Kanker Nasional, dan ada langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko kanker. Dr. Suneel Kamath dari Cleveland Clinic merekomendasikan untuk menghindari tiga hal utama:
1. Merokok
2. Konsumsi alkohol
3. Kelebihan berat badan
Menghindari ketiga faktor ini dapat secara signifikan menurunkan risiko terkena kanker.
Dr. Kamath menjelaskan bahwa hampir setengah dari semua kematian akibat kanker di seluruh dunia terkait dengan faktor yang bisa dicegah. Merokok adalah faktor risiko utama, sementara konsumsi alkohol dan kelebihan berat badan juga berkontribusi pada banyak jenis kanker. Bagi mereka yang mengonsumsi alkohol, lebih baik menghindarinya sepenuhnya, namun pengurangan konsumsi juga membantu.
Menjaga berat badan yang sehat sangat penting, dan langkah-langkah kecil dapat memberikan dampak besar di kemudian hari. Selain itu, penting untuk mengetahui riwayat kesehatan keluarga dan mendiskusikannya dengan dokter. Dr. Kamath mengingatkan agar tidak menganggap diri sebagai risiko rata-rata jika ada riwayat kanker dalam keluarga.
Untuk menurunkan risiko kanker lebih lanjut, tips lain termasuk:
– Mengkonsumsi diet sehat
– Berolahraga secara teratur
– Menggunakan tabir surya
Meskipun tidak mungkin mencegah kanker sepenuhnya, mengelola faktor yang dapat dikendalikan serta berdiskusi dengan dokter menjadi sangat berpengaruh.
Menghindari merokok, konsumsi alkohol, dan kelebihan berat badan dapat secara signifikan mengurangi risiko kanker. Penting juga untuk mengenali riwayat kesehatan keluarga dan melakukan langkah-langkah kesehatan seperti diet seimbang dan berolahraga untuk meminimalkan risiko.
Sumber Asli: www.hometownstations.com
