Februari adalah Bulan Pencegahan Kanker Nasional. Mary Bird Perkins Cancer Center merekomendasikan beberapa langkah untuk mengurangi risiko kanker, termasuk mengadopsi kebiasaan hidup sehat, menjaga perlindungan kulit, dan melakukan skrining secara rutin.
Baton Rouge, La. (WAFB) – Februari diakui sebagai Bulan Pencegahan Kanker Nasional. Meskipun hidup bisa tidak terduga dengan tantangan seperti diagnosis kanker, ada banyak langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko. Berikut adalah rekomendasi dari Mary Bird Perkins Cancer Center:
Kebiasaan Hidup Sehat
1. Makan Sehat: Konsumsi makanan seimbang dengan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, serta batasi daging merah.
2. Olahraga: Targetkan setidaknya 150 menit aktivitas intensitas sedang atau 75 menit intensitas tinggi dalam seminggu.
3. Pertahankan Berat Badan Sehat: Jaga dan capai berat badan yang cocok.
4. Hindari Tembakau: Jangan merokok atau menggunakan tembakau.
5. Batasi Alkohol: Minum alkohol dengan moderat.
Perlindungan Dari Kanker
1. Lindungi Kulit: Gunakan tabir surya dan hindari tempat tanning.
2. Lindungi dari Infeksi: Vaksinasi untuk HPV dan hepatitis B.
3. Tes Skrining: Lakukan tes skrining secara teratur untuk deteksi dini kanker, terutama untuk mereka yang berusia 45 tahun ke atas.
Untuk mengurangi risiko kanker, penting untuk menerapkan kebiasaan hidup sehat, melindungi diri dari infeksi, dan melakukan tes skrining secara rutin. Langkah-langkah ini dapat secara signifikan membantu mendeteksi kanker lebih awal dan meningkatkan peluang penyembuhan. Bulan Februari adalah waktu yang tepat untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya pencegahan kanker dan langkah-langkah yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan.
Sumber Asli: www.wafb.com
