Artikel ini membahas tentang pentingnya pola hidup sehat dan kebiasaan gizi untuk pencegahan kanker. Menurut para ahli, diet seimbang, olahraga teratur, dan penghindaran faktor risiko seperti rokok dan alkohol dapat signifikan menurunkan risiko. Skrining dan pemeriksaan kesehatan rutin juga diperlukan untuk deteksi dini.

Pencegahan kanker berfokus pada pilihan sehari-hari kita. Mengadopsi pola hidup seimbang melalui diet, aktivitas fisik, dan pemeriksaan kesehatan secara teratur dapat mengurangi risiko kanker dan mendukung kesehatan jangka panjang.

Menurut Dr. Shubham Garg dari Dharamshila Narayana Superspeciality Hospital, diet bergizi kaya buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan peradangan, faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan kanker. Menghindari makanan olahan dan aktivitas fisik yang teratur juga memainkan peran penting dalam pencegahan kanker.

Dr. Anil Thakwani dari ShardaCare-Health City menekankan ironisnya penghindaran makanan olahan dan pengurangan lemak jenuh dalam diet. Selain itu, penting untuk menjaga berat badan ideal dan berolahraga secara teratur, seperti berjalan dan yoga, untuk kesehatan mental dan fisik yang optimal.

Dr. RR Dutta dari Paras Health merekomendasikan pola makan seimbang serta menghindari rokok dan alkohol untuk menurunkan risiko kanker. Juga sangat penting untuk meminimalkan paparan terhadap bahan berbahaya dan melakukan skrining secara teratur untuk deteksi dini.

Penting untuk diingat bahwa informasi ini bukan pengganti saran medis profesional. Selalu berkonsultasi dengan dokter untuk pertanyaan terkait kondisi kesehatan.

Keberhasilan pencegahan kanker ditentukan oleh pilihan gaya hidup sehari-hari. Mengadopsi pola makan sehat, aktif bergerak, dan menghindari faktor risiko seperti merokok dan alkohol adalah strategi penting. Oleh karena itu, menerapkan kebiasaan baik ini berkontribusi pada kesehatan jangka panjang dan mengurangi risiko kanker.

Sumber Asli: www.hindustantimes.com