Angka kematian kanker di AS menurun, tetapi insiden kanker pada wanita muda meningkat. Dr. Costales memberikan lima tips untuk mencegah kanker: skrining reguler, vaksinasi, pelajari riwayat keluarga, ketahui pedoman hormon, dan gaya hidup sehat. Prioritaskan kesehatan untuk merawat orang lain.
Secara umum, angka kematian akibat kanker di AS terus menurun, tetapi wanita di bawah 50 tahun mengalami peningkatan insiden kanker payudara, kanker rahim, dan kanker kolorektal. Untuk melindungi diri dari kanker, Dr. Anthony Costales, dokter onkologi ginekologi di Dan L Duncan Comprehensive Cancer Center, membagikan lima tips berikut untuk wanita:
1. Lakukan skrining secara teratur – Wanita perlu memulai skrining kanker serviks pada usia 21 tahun, dengan Pap test, dan di usia 25 tahun dengan tes HPV. Skrining kanker payudara dimulai pada usia 40, sedangkan untuk kanker kolorektal, sebaiknya dimulai pada usia 45.
2. Dapatkan vaksinasi – Vaksin HPV efektif mencegah kanker serviks dan kanker lainnya seperti kanker vagina, tenggorokan, dan anal. Orang tua disarankan untuk memvaksinasi anak-anak mereka.
3. Pelajari riwayat keluarga – Ketahui sejarah keluarga Anda terkait kanker untuk menentukan apakah Anda perlu menjalani pengujian genetik. Keluarga dengan riwayat tertentu seperti mutasi gen BRCA mempunyai pilihan pencegahan kanker.
4. Ketahui pedoman penggantian hormon – Saat menopause, jika mengalami gejala seperti hot flashes dan memiliki rahim, gunakan kombinasi estrogen dan progesteron untuk mencegah kanker rahim.
5. Buat pilihan gaya hidup sehat – Mengajukan kebiasaan baik seperti diet seimbang, olahraga, tidur cukup, serta menghindari rokok dan alkohol dapat mengurangi risiko kanker.
Terakhir, bagi para penggawat:
Ingatlah untuk peduli pada diri sendiri. Jika mengalami gejala baru, misalnya pendarahan setelah menopause atau merasa kenyang cepat, segera diskusikan dengan dokter. Menjaga kesehatan diri sangat penting agar bisa merawat orang lain dengan baik.
Untuk mengurangi risiko kanker, penting bagi wanita untuk melakukan skrining kanker secara teratur, mendapatkan vaksin HPV, memahami riwayat keluarga terkait kanker, mengikuti pedoman penggantian hormon, dan menjaga gaya hidup sehat. Merawat diri sendiri adalah langkah pertama dalam perawatan orang lain.
Sumber Asli: blogs.bcm.edu
