Di tahun 2031, ditemukan pil yang menjanjikan kesehatan optimal, tetapi pada tahun 2024, solusi gratis adalah aktivitas fisik yang mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. Penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup aktif dapat memperbaiki kesehatan secara signifikan, dengan perubahan kecil dalam rutinitas sehari-hari yang dapat meningkatkan harapan hidup.
Pada tahun 2031 di Cork, perusahaan farmasi mengumumkan penemuan pil baru yang memperpanjang umur, melindungi jantung, dan mengurangi risiko kanker serta meningkatkan kesehatan mental, dengan efek samping nol. Namun, pada tahun 2024, ada solusi yang gratis: Aktivitas fisik. Penelitian dari Universitas Deakin, Melbourne, menunjukkan bahwa orang yang menjalani gaya hidup aktif seperti pemukim awal Australia 2,3 kali lebih aktif dibandingkan pekerja modern. Kenaikan berat badan di Irlandia sebagian besar disebabkan oleh berkurangnya aktivitas fisik.
Contoh ketidakaktifan adalah dua pekerja, Martin dan Aisling, yang bekerja di lantai empat gedung. Martin menggunakan lift dan tidak melakukan aktivitas fisik formal, sementara Aisling memilih untuk berjalan tujuh menit ke kantor dan menggunakan tangga. Setelah satu dasawarsa, Aisling yang aktif telah mengurangi risiko kanker sebesar 11% dan risiko serangan jantung sebesar 29% dibandingkan Martin.
Aktivitas fisik berfungsi sebagai “pil” untuk kesehatan kita. Dengan sekitar 36 triliun sel dalam tubuh kita, keseimbangan kimia yang tepat penting untuk mencegah kanker. Aktivitas seperti menaiki tangga membantu menyeimbangkan hormon, memproduksi lebih banyak zat pencegah kanker, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini juga mengurangi stres dan meningkatkan energi, sebagaimana efek positif dari bahan kimia alami yang dilepaskan tubuh saat kita bergerak.
Tidak perlu berolahraga berat untuk mendapatkan manfaat kesehatan. Cukup dengan menambah aktivitas sehari-hari seperti menaiki tangga, berjalan sedikit lebih jauh, atau berganti posisi duduk dan berdiri di meja bisa membuat perbedaan. Melakukan aktivitas ini secara rutin dapat meningkatkan peluang hidup hingga 24% lebih lama. Kesadaran dan keputusan akan risiko kesehatan ada di tangan kita.
Aktivitas fisik terbukti efektif dalam mengurangi risiko penyakit serius, termasuk kanker dan serangan jantung. Menerapkan gaya hidup aktif dengan langkah kecil setiap hari dapat membawa dampak besar pada kesehatan kita. Menjaga keseimbangan kimia dalam tubuh melalui aktivitas fisik adalah kunci untuk hidup lebih sehat dan lebih lama.
Sumber Asli: www.southernstar.ie
