Untuk mengurangi risiko kanker kolorektal, hindari merokok, kurangi alkohol, dan makan sehat. Lakukan aktivitas fisik cukup dan jaga berat badan ideal. Kesadaran akan riwayat kesehatan keluarga serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh juga sangat penting.

Pencegahan kanker kolorektal dapat dilakukan melalui beberapa langkah sederhana sehari-hari. Di antaranya adalah menghindari merokok, mengurangi konsumsi alkohol, dan menjaga pola makan sehat. Dr. Radhika Kainthla dari Parkland Health menekankan pentingnya menghindari konsumsi alkohol yang berlebihan, karena berhubungan dengan peningkatan risiko kanker, termasuk kanker kolorektal.

Makanan yang sehat dengan lebih banyak sayuran dan buah segar sangat dianjurkan, bukan makanan ultra-proses. Selain itu, aktif bergerak dengan target sekitar 150 menit aktivitas moderat setiap minggu juga penting untuk mencegah kanker. Menjaga berat badan yang sehat adalah hal yang esensial, dengan indeks massa tubuh idealnya berada di antara 20 hingga 25, namun harus berdiskusi dengan dokter untuk parameter yang lebih personal.

Mengenai penggunaan obat seperti aspirin, meski ada penelitian yang menunjukkan bahwa aspirin dapat membantu menurunkan risiko kanker kolorektal, hal ini tidak direkomendasikan untuk populasi umum. Screening untuk kanker kolorektal perlu diperhatikan, terutama karena peningkatan kasus di kalangan orang yang lebih muda. Mengetahui riwayat kesehatan keluarga dan mengenali gejala tubuh adalah langkah penting untuk deteksi dini.

Langkah-langkah pencegahan kanker kolorektal meliputi menghindari merokok, mengurangi alkohol, serta memilih makanan sehat. Aktif bergerak dan menjaga berat badan sehat juga krusial. Meskipun beberapa obat dapat membantu, tidak ada rekomendasi umum untuk penggunaannya. Penyuluhan dan kesadaran diri penting guna mencegah kebangkitan kasus kanker di kalangan usia muda.

Sumber Asli: www.keranews.org