Maret adalah Bulan Kesadaran Kanker Kolorektal, mendorong pemeriksaan untuk individu berusia 45+. Perubahan gaya hidup sehat dan perawatan pencegahan sangat membantu mengurangi risiko. Informasi terkait pentingnya pemeriksaan dan langkah-langkah untuk mengikuti saran dari penyedia layanan kesehatan disorot.
Maret adalah Bulan Kesadaran Kanker Kolorektal, saat yang tepat untuk mulai melakukan pemeriksaan jika Anda berusia 45 tahun ke atas. Kanker kolorektal adalah penyebab ketiga kematian terkait kanker di AS, sehingga penting untuk mengikuti rekomendasi dari penyedia layanan kesehatan Anda untuk pemeriksaan rutin. Dengan perubahan gaya hidup dan perawatan pencegahan, Anda dapat mengurangi risiko kanker ini.
Beberapa perubahan gaya hidup yang disarankan meliputi:
– Perubahan Diet: Konsumsilah makanan tinggi serat seperti biji-bijian utuh dan sayuran. Kurangi makanan olahan dan gorengan.
– Olahraga: Lakukan olahraga moderat setidaknya 30 menit sehari untuk kesehatan jantung dan manajemen berat badan.
– Kebiasaan Sehat: Hentikan merokok dan batasi konsumsi alkohol sesuai panduan (maksimal dua minuman untuk pria dan satu untuk wanita).
Perawatan pencegahan sangat penting, karena gejala kanker kolorektal sering kali tidak muncul hingga stadium lanjut. Pemeriksaan colonoscopy adalah metode yang umum, terutama bagi mereka yang berusia di atas 45 tahun. Jika ditemukan polip, dokter dapat mengangkatnya dan melakukan analisis lebih lanjut. Selain itu, ada juga tes DNA tinja “Cologuard” untuk orang berisiko normal berusia di atas 50 tahun, yang dapat dilakukan di rumah.
Jika Anda memiliki riwayat keluarga kanker kolorektal, informasikan kepada penyedia layanan kesehatan untuk mendapatkan pemeriksaan awal. Segera konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan jika Anda mengalami:
– Perubahan pada pola buang air besar, seperti sembelit atau diare.
– Darah dalam tinja atau perdarahan rektal.
– Nyeri perut yang berkelanjutan atau kembung.
– Kelelahan atau penurunan berat badan yang tidak jelas penyebabnya.
Kolom Wellness Wednesday ditulis oleh Scot Fleshman, seorang perawat praktisi berlisensi dan pemilik Gig Harbor Primary Care.
Maret adalah bulan kesadaran kanker kolorektal. Penting bagi individu berusia 45 tahun ke atas untuk melakukan pemeriksaan dan menerapkan perubahan gaya hidup sehat yang mencakup pola makan, olahraga, dan kebiasaan berhenti merokok. Deteksi dini dan perawatan pencegahan sangat krusial untuk menangkal kanker kolorektal.
Sumber Asli: www.gigharbornow.org
