Langkah-langkah untuk menurunkan risiko kanker kolon dan rektum meliputi: meningkatkan konsumsi makanan kaya serat, aktif secara fisik, melakukan skrining kesehatan, dan menghindari rokok serta alkohol. Langkah-langkah ini berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan pencegahan penyakit.
Menurunkan risiko kanker kolon dan rektum dapat dilakukan dengan langkah-langkah sederhana. Pertama, tingkatkan asupan makanan kaya serat seperti sayuran, buah, dan biji-bijian. Konsumsi makanan ini dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, batasi konsumsi daging merah dan daging olahan, yang sering dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker.
Kedua, penting untuk tetap aktif secara fisik. Melakukan olahraga secara rutin dapat menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Ketiga, pastikan untuk melakukan pemeriksaan rutin. Skrinning kanker kolon mulai direkomendasikan pada usia 45 tahun untuk deteksi dini.
Terakhir, hindari kebiasaan merokok dan batasi konsumsi alkohol. Keduanya merupakan faktor risiko tinggi untuk berbagai jenis kanker. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat secara signifikan mengurangi risiko kanker kolon dan rektum.
Dengan langkah-langkah sederhana seperti meningkatkan konsumsi serat, berolahraga secara teratur, melakukan pemeriksaan rutin, serta menghindari rokok dan alkohol, kita dapat menurunkan risiko kanker kolon dan rektum. Kesehatan pencernaan yang baik dan pengendalian faktor risiko sangat penting untuk mencegah penyakit ini.
Sumber Asli: www.ctvnews.ca
