Dr. Zorba Paster menekankan bahwa kebugaran fisik dapat mencegah kanker melalui kombinasi kekuatan otot dan kebugaran kardiovaskular. Penelitian menunjukkan bahwa latihan kekuatan mengurangi risiko kematian akibat kanker, terutama bagi perempuan. Kegiatan fisik menjadi penting bagi semua, terutama bagi penderita kanker.
Dr. Zorba Paster menjelaskan bahwa kebugaran fisik dapat mencegah kanker. Dulu, konsentrasi kebugaran fisik lebih banyak pada aktivitas seperti sit-up, push-up, dan tes fleksibilitas. Namun saat ini, kita lebih mengenali pentingnya kekuatan otot dan kebugaran kardiovaskular untuk menjaga kesehatan seiring bertambahnya usia.
Sebuah studi terbaru menganalisis 42 penelitian dengan 47.000 orang yang didiagnosis kanker. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa kekuatan otot dan kebugaran aerobik dapat menurunkan risiko kematian akibat kanker, terutama pada penderita kanker paru-paru dan kolon.
Tahun lalu, ada sekitar 20 juta kasus kanker baru dan kematian akibat kanker di seluruh dunia. Meskipun pengobatan kanker telah berkembang, pencegahan tetap menjadi fokus utama melalui cara-cara seperti berhenti merokok, makan lebih baik, dan melakukan skrining.
Latihan fisik di luar ruangan, seperti berjalan atau jogging, serta pelatihan kekuatan sangat penting. Sebuah studi menunjukkan bahwa latihan kekuatan mingguan dapat mengurangi risiko kematian sebesar 10% hingga 19%, dengan manfaat lebih besar bagi perempuan.
Penting untuk mengevaluasi kebugaran fisik bagi semua orang, khususnya mereka yang memiliki diagnosis kanker. Untuk meningkatkan kebugaran, carilah saran dari teman atau pusat kegiatan lokal. Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan mengenai kekhawatiran kesehatan individu.
Kebugaran fisik, baik dari segi kekuatan otot maupun kebugaran aerobik, sangat penting dalam pencegahan kanker. Hasil penelitian menunjukkan keterkaitan antara kebugaran fisik dan pengurangan risiko kematian akibat kanker. Latihan kekuatan juga terbukti memberikan manfaat lebih bagi perempuan. Konsultasi dengan penyedia layanan kesehatan penting untuk menjaga kesehatan.
Sumber Asli: madison.com
