Kanker dapat lebih dapat dicegah dengan perubahan gaya hidup yang meliputi menghindari merokok, berolahraga, dan meningkatkan pola makan. Penelitian menunjukkan banyak kasus kanker berhubungan dengan faktor risiko yang bisa diubah.
Kanker bisa lebih dapat dicegah daripada yang Anda pikirkan. Faktor risiko yang dapat diubah seperti merokok, kurang bergerak, dan pola makan buruk dapat Anda kendalikan untuk menurunkan risiko kanker. Penelitian oleh American Cancer Society menunjukkan bahwa 40% kasus kanker dan separuh kematian karena kanker berhubungan dengan faktor risiko yang bisa diubah. Faktor terbesar adalah merokok, kelebihan berat badan, dan konsumsi alkohol.
Menurut Dr. Molly Meyers, seorang ahli bedah kolorektal, “Meningkatkan gaya hidup Anda dapat mengurangi risiko diagnosis kanker.” Ia merekomendasikan beberapa langkah:
1. Hindari merokok dan nikotin.
2. Berolahraga secara rutin.
3. Perbaiki pola makan dengan lebih banyak makanan utuh dan sedikit makanan olahan.
4. Konsultasikan dengan dokter mengenai kesehatan dan berat badan ideal.
5. Batasi atau hindari konsumsi alkohol.
Kanker sebagian besar dapat dicegah melalui perubahan gaya hidup yang signifikan. Menghindari merokok, berolahraga, dan memperbaiki pola makan adalah langkah-langkah krusial untuk menurunkan risiko kanker. Konsultasi kesehatan juga penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Sumber Asli: chicagocrusader.com
