- Musim panas mendorong kita untuk beraktivitas di luar ruangan.
- Menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 sangat dianjurkan.
- Pakaian yang tepat juga penting untuk perlindungan dari sinar UV.
Pentingnya Perlindungan Sinar Matahari Terhadap Kesehatan Kulit
Musim panas telah tiba, membawa banyak sinar matahari dan panas. Waktu di luar ruangan sangat bermanfaat bagi kesehatan kita, terlepas dari usia. Apakah itu berjalan santai atau bekerja di ladang, sangat penting untuk menjaga perlindungan dari sinar matahari agar bisa menurunkan risiko kanker kulit.
Pemilihan Tabir Surya dan Cara Penggunaannya
Menggunakan tabir surya adalah langkah awal yang penting. Akademi Dermatologi Amerika merekomendasikan tabir surya spektrum luas yang tahan air dengan SPF 30 atau lebih. Tren ini tidak hanya berlaku saat cuaca cerah, tetapi hari-hari mendung juga. Ingat untuk mengaplikasikan sekitar 30 menit sebelum keluar dan terus ulangi setiap dua jam, atau lebih sering ketika berkeringat atau setelah berenang. Pastikan seluruh area kulit terlapisi, terutama bagian yang sensitif seperti sekitar mata, dan hindari menghirup semprotannya.
Kesehatan Kulit: Pakaian dan Perlindungan Mata
Tidak hanya tabir surya saja yang perlu diperhatikan, tetapi juga pakaian dan aksesori. Memakai topi lebar dapat melindungi daerah kepala dan leher dari sinar UV. Pakaian dengan lengan panjang serta celana panjang bisa membantu memperkuat perlindungan. Untuk perlindungan mata, pilih kacamata hitam yang mampu menutupi 99%-100% sinar UVA dan UVB, hal ini juga penting untuk anak-anak. Jadi, tidak ada salahnya mulai dari sekarang dan terapkan kebiasaan ini setiap hari.
Menjaga kesehatan kulit bukanlah tugas sekali usai, melainkan bagian dari rutinitas harian. Dengan menggunakan tabir surya, pakaian pelindung, dan kacamata hitam, kita bisa mengurangi risiko kanker kulit. Ingat, tindakan pencegahan yang konsisten sangat penting untuk kesehatan jangka panjang kulit kita.
