- Olahraga dapat meningkatkan tingkat kelangsungan hidup kanker kolorektal.
- Peserta yang mengikuti program olahraga memiliki peluang 30% lebih baik untuk bertahan hidup.
- Aerobik yang teratur membantu mengurangi peradangan dan risiko kanker.
Olah raga Meningkatkan Kesempatan Bertahan Hidup Kanker Kolorektal
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga bisa meningkatkan tingkat kelangsungan hidup pada pasien kanker kolorektal. Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh para ilmuwan, sebanyak 900 pasien kanker kolorektal yang baru saja menjalani operasi dan kemoterapi direkrut. Mereka dibagi menjadi dua kelompok secara acak: satu kelompok diberikan informasi kesehatan, sedangkan kelompok lainnya mengikuti program olahraga terstruktur selama tiga tahun yang dipandu oleh pelatih olahraga.
Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Pasien Kanker
Peserta program olahraga ini diberi kebebasan untuk memilih jenis olahraganya, seperti jalan cepat dengan target tiga hingga empat sesi 45 menit seminggu. Studi ini menemukan bahwa, setelah pengamatan rata-rata hampir delapan tahun, peserta yang terlibat dalam program olahraga memiliki peluang sekitar 30% lebih baik untuk bertahan hidup. Penurunan peradangan, yang merupakan faktor risiko kanker, bisa jadi salah satu alasannya.
Rekomendasi Aktivitas Aerobik Mencegah Penyakit Kronis
Untuk mencapai kesehatan yang optimal, sangat disarankan agar individu melakukan aktivitas aerobik selama 150 hingga 300 menit setiap minggu. Khusus untuk pencegahan dan pengobatan kanker, American Cancer Society merekomendasikan minimal 300 menit per minggu. Meningkatkan waktu olahraga bukan hanya baik untuk kanker, tetapi juga untuk banyak penyakit kronis lainnya.
Secara keseluruhan, penelitian menunjukkan bahwa olahraga memiliki peran penting dalam meningkatkan kelangsungan hidup pasien kanker kolorektal. Dengan mengikuti program olahraga yang terstruktur, pasien memiliki kemungkinan yang lebih baik untuk bertahan hidup setelah perawatan kanker. Rekomendasi untuk melakukan aktivitas aerobik selama minimal 300 menit per minggu dapat memberi manfaat tambahan bagi kesehatan secara umum.
