Peningkatan aktivitas fisik pada wanita pascamenopause dengan riwayat kanker dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular. Penelitian menunjukkan bahwa satu jam aktivitas moderat-berat mengurangi risiko kematian dengan signifikan. Setiap tambahan 2.500 langkah harian menurunkan risiko kematian sampai 34%. Pengurangan waktu duduk juga berkontribusi pada kesehatan jantung.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa peningkatan aktivitas fisik, termasuk meningkatkan langkah harian, dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular pada wanita pascamenopause dengan riwayat kanker. Riset ini mencatat bahwa satu jam aktivitas fisik moderat hingga berat setiap hari dapat mengurangi risiko kematian secara keseluruhan sebesar 40% dan kematian akibat penyakit jantung sebesar 60%. setiap 2.500 langkah ekstra per hari berkaitan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit ini sebesar 34%.
Studi ini melibatkan hampir 2.500 wanita pascamenopause, berusia antara 63 hingga 99 tahun, dan dilakukan dalam sekitar delapan tahun. Peserta mengenakan akselerometer untuk merekam aktivitas fisik harian mereka. Hasil menunjukan bahwa semangat dalam melakukan lebih banyak langkah dan aktivitas fisik moderat dapat secara signifikan menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Epidemiologi dan pencegahan serta kesehatan gaya hidup menjadi fokus utama pada pertemuan American Heart Association. Penelitian ini menekankan pentingnya aktivitas fisik dan mengurangi waktu duduk untuk wanita yang selamat dari kanker, memperlihatkan bahwa peningkatan langkah, bahkan di bawah 5.000 langkah, masih memberikan manfaat kesehatan.
Eric Hyde, penulis utama studi ini, menyatakan bahwa mendorong para penyintas kanker untuk lebih aktif dapat memperpanjang masa hidup dan mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung. Ia mendorong pentingnya mendapatkan data aktivitas fisik secara tepat di berbagai tahap kehidupan pasien kanker.
Penelitian ini mencakup berbagai varian jenis kanker dan menekankan pada dampak dari waktu duduk yang lama, yang berkaitan dengan kenaikan risiko kematian. Temuan menunjukkan bahwa mengurangi waktu duduk serta meningkatkan aktivitas fisik dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung wanita pascamenopause dengan riwayat kanker.
Penelitian menunjukkan bahwa wanita pascamenopause dengan riwayat kanker bisa menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular melalui peningkatan aktivitas fisik. Setiap 2.500 langkah tambahan harian menunjukkan penurunan risiko, dan satu jam aktivitas fisik berat per hari menghasilkan manfaat besar. Pentingnya mengurangi waktu duduk juga tercermin dalam penelitian ini dan harus menjadi perhatian untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Sumber Asli: newsroom.heart.org
