Camilan 62 kalori ini, berupa anggur, dapat mencegah kanker, meningkatkan tidur, dan memperlambat penuaan. Anggur mengandung banyak antioksidan dan senyawa bermanfaat seperti resveratrol, yang mendukung kesehatan jantung dan otak. Ini juga membantu menjaga kesehatan kulit dan kualitas tidur.
Sebuah camilan dengan hanya 62 kalori ini bisa mencegah kanker, meningkatkan tidur, dan memperlambat penuaan. Buah anggur, yang terdiri dari 81% air, juga dapat membantu menjaga hidrasi dan mengurangi keinginan terhadap camilan tidak sehat.
Anggur mengandung lebih dari 1.600 senyawa tanaman dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Anthocyanins pada anggur merah membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan berpotensi menyebabkan kanker. Kulit dan biji anggur merah mengandung resveratrol yang dapat mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit jantung serta kanker.
Grapes memiliki kadar natrium yang sangat rendah dan tinggi kalium, membantu mengatur kadar gula darah. Senyawa polifenol, terutama resveratrol, menunjukkan kemampuan untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi tiga cangkir anggur merah setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat.
Penelitian menunjukkan bahwa anggur dapat meningkatkan kesehatan otak. Suplementasi anggur 250 mg dalam jangka waktu 12 minggu menunjukkan perbaikan signifikan dalam keterampilan bahasa, memori, dan konsentrasi. Senyawa resveratrol juga membantu melindungi dari demensia dan penurunan kognitif.
Resveratrol di dalam anggur juga dapat mengurangi kerusakan sel, sehingga menjaga kesehatan kulit. Buah ini juga mengandung melatonin, yang membantu meningkatkan kualitas tidur. Anggur adalah camilan malam yang lezat dengan kalori rendah dan potensi untuk membantu tidur lebih baik.
Anggur adalah camilan sehat rendah kalori yang menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk pencegahan kanker, peningkatan kesehatan jantung, dukungan untuk fungsi otak, serta membantu dalam menjaga kulit dan kualitas tidur. Dengan banyaknya senyawa bermanfaat dalam anggur, menjadikannya pilihan ideal untuk camilan sehari-hari.
Sumber Asli: nypost.com
