Hari Kanker Sedunia dirayakan pada setiap 4 Februari. Ini adalah inisiatif untuk meningkatkan kesadaran tentang kanker dan pentingnya deteksi dini. Ada 10 kanker umum yang dapat dicegah melalui gaya hidup sehat, yang mencakup diet seimbang, olahraga, dan pemeriksaan rutin. Modifikasi gaya hidup dapat sangat mempengaruhi risiko kanker.
Hari Kanker Sedunia, yang jatuh setiap 4 Februari, merupakan inisiatif global oleh Union for International Cancer Control (UICC) untuk meningkatkan kesadaran, mendorong pencegahan, dan memperbaiki akses terhadap pengobatan kanker. Pentingnya deteksi awal, perubahan gaya hidup, dan kemajuan medis dalam mengurangi beban kanker sangat ditekankan. Meski beberapa kanker tidak dapat dicegah, banyak yang dapat dihindari dengan pola hidup sehat seperti diet seimbang, olahraga, menjauhi rokok, dan pemeriksaan rutin.
Berikut adalah 10 kanker paling umum dan cara mengurangi risikonya:
1. Kanker payudara: Menjaga berat badan yang sehat, aktif secara fisik, membatasi konsumsi alkohol, dan pemeriksaan rutin seperti mamografi.
2. Kanker paru-paru: Berhenti merokok dan menghindari polusi udara serta asap rokok.
3. Kanker kolorektal: Makanan tinggi serat, mengurangi daging olahan, dan pemeriksaan rutin seperti kolonoskopi.
4. Kanker prostat: Diet sehat dengan banyak buah dan sayuran serta pemeriksaan kesehatan rutin.
5. Kanker lambung: Diet kaya buah, sayur, dan biji-bijian serta penghindaran makanan asin dan asap.
6. Kanker hati: Vaksin hepatitis, menghindari alkohol berlebihan, dan menjaga berat badan sehat.
7. Kanker serviks: Vaksinasi HPV dan pemeriksaan Pap rutin.
8. Kanker kerongkongan: Menghindari merokok, alkohol, serta mengelola refluks asam.
9. Kanker kulit: Gunakan tabir surya, hindari tempat tidur tanning, dan lakukan pemeriksaan kulit secara rutin.
10. Kanker pankreas: Diet seimbang dan menjauhi rokok serta alkohol berlebihan.
Meskipun faktor genetik memengaruhi beberapa kanker, modifikasi gaya hidup seperti diet sehat, olahraga teratur, dan vaksinasi dapat mengurangi risiko kanker secara signifikan.
Hari Kanker Sedunia ditujukan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang kanker, pentingnya deteksi dini serta pencegahan melalui gaya hidup sehat. Tanggal 4 Februari dipilih untuk menggugah masyarakat agar lebih proaktif dalam mengenali faktor risiko kanker dan menjalani langkah-langkah pencegahan. Kampanye ini membahas berbagai jenis kanker yang umum muncul dan bagaimana cara konkret untuk mengurangi kemungkinan terjadinya kanker dalam hidup individu.
Dengan mengadopsi gaya hidup sehat yang meliputi diet seimbang, aktivitas fisik teratur, dan pemeriksaan medis rutin, kita dapat mengurangi risiko dari berbagai jenis kanker. Pengetahuan tentang faktor risiko kanker dan pencegahannya sangat penting dalam upaya meningkatkan kesehatan masyarakat. Mari kita sambut Hari Kanker Sedunia dengan kesadaran dan tindakan untuk kesehatan yang lebih baik.
Sumber Asli: www.ndtv.com
