Bulan Februari adalah Bulan Pencegahan Kanker Nasional. Dr. Jon Ebbert dari Mayo Clinic menyatakan bahwa 4 dari 10 kanker dapat dicegah melalui perubahan gaya hidup. Faktor risiko utama termasuk tembakau, alkohol, dan obesitas. Perubahan sederhana dalam diet dan kebiasaan berolahraga dapat membantu mengurangi risiko kanker.
Di AS, 4 dari 10 kasus kanker terkait dengan faktor risiko yang dapat dicegah. Bulan Februari adalah Bulan Pencegahan Kanker Nasional, dan Dr. Jon Ebbert dari Mayo Clinic mengatakan bahwa selalu ada kesempatan untuk melakukan perubahan gaya hidup yang dapat mengurangi risiko kanker. Beberapa faktor yang berkontribusi termasuk penggunaan tembakau, konsumsi alkohol, dan obesitas.
Tembakau meningkatkan risiko kanker di hampir semua bagian tubuh. Dr. Ebbert menjelaskan bahwa “tembakau yang dihisap menghasilkan sekitar 7.000 bahan kimia, yang dapat menyebabkan perubahan sel yang berpotensi menjadi kanker.” Menghentikan merokok sangat penting; risiko kanker berkurang setelah berhenti, meskipun diperlukan waktu.
Konsumsi alkohol juga berisiko, meningkatkan kemungkinan kanker payudara, leher dan kepala, esofagus, serta kolon. “Setiap tingkat konsumsi alkohol memiliki risiko kanker, tetapi peminum berat memiliki risiko yang lebih tinggi,” kata Dr. Ebbert.
Obesitas dapat meningkatkan risiko kanker dengan cara meningkatkan hormon estrogen dan insulin, yang mempercepat pembelahan sel. Peradangan akibat kelebihan berat badan juga merupakan faktor risiko kanker. Dr. Ebbert menyebutkan bahwa langkah-langkah kecil dalam penurunan berat badan, diet sehat, dan olahraga adalah cara yang efektif untuk mengurangi risiko.
operasi bariatrik telah terbukti mengurangi risiko kanker terkait hormon. Namun, ada juga langkah-langkah kecil yang lebih mudah untuk mengelola berat badan, termasuk penggunaan obat baru yang membantu penurunan berat badan.
Hampir 40% kasus kanker di AS dapat dicegah dengan menghindari faktor risiko tertentu seperti tembakau, alkohol, dan obesitas. Bulan Pencegahan Kanker Nasional penting untuk meningkatkan kesadaran akan langkah-langkah yang dapat diambil individu untuk mengurangi risiko kanker mereka. Perubahan gaya hidup, seperti berhenti merokok dan menjaga berat badan sehat, merupakan instruksi utama dari para ahli kesehatan mengenai bagaimana orang dapat menurunkan risiko kanker.
Perubahan gaya hidup yang signifikan dapat mengurangi risiko kanker. Menghindari tembakau, mengurangi konsumsi alkohol, serta mengelola berat badan melalui diet dan olahraga adalah cara-cara yang efektif. Dengan mengambil langkah-langkah kecil dan bertahap, seseorang dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan mereka dan potensi risiko kanker di masa depan.
Sumber Asli: newsnetwork.mayoclinic.org
